{ Por Gi Salmazi }
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11 de julho de 2013

Ouse ser mais Leve: 6 meses depois, eu venci meu desafio!

Oiii meninas!! Tudo bem por aí? Hoje dia 11/07/2013, completo 6 meses do meu projeto Ouse Ser mais Leve, comecei o ano com mais de 80 kgs, resultado de dois anos batalhando pelo meu sonho de ser mãe, que ainda não foi alcançado, mas se Deus quiser um dia ele será...e a minha meta era eliminar 10 kgs, começar a fazer Pilates, voltar com meus treinos...

Lembram dessa foto? Tirei no começo do ano e escrevi no papel a minha meta...


E no blog eu ando preguiçosa, mas lá no Instagram, passei a postar as fotos da minha rotina diária, para que eu pudesse me controlar e ser controlada rsrsrs isso me ajudou muito...e fiquei muito feliz em ver várias leitoras também empolgadas nessa vida mais leve...
 



E o plano de ação foi posto em prática, afinal a gordura, os excessos não se eliminam sozinhos! Procurei uma boa nutricionista, achei um anjo, a BIANCA CHIMENTI NAVES (3083-6587)  uma querida, que adaptou uma dieta alimentar de acordo com meus gostos e minha rotina, procurei um bom Estúdio de Pilates, voltei a treinar com minha amiga e personal TALITA, fiz drenagem- modeladora e com muita força de vontade, muitos "nãos" aos meus velhos hábitos alimentares, consegui eliminar quase 12 kgs! Hoje estou com 68,5kgs, quase as mesmas medidas que tinha há uns 5 anos e continuo com 1,70 cm de altura, isso não muda rsrsrs

Já fiz alguns posts sobre como foi minha dieta nesses últimos meses, não tomei remédios, nem suplementos, apenas vitaminas (aquelas essenciais para nós mulheres, que nem sempre encontramos em nossa alimentação, como a vitamina C, D, E, colágeno e etc...) todas receitadas pela nutricionista, mas vale ressaltar o que deu muito certo;
 
1) Nos primeiros meses restringi muito o consumo de carboidratos (quase morri) só fiquei com o pão integral pela manhã e ao longo do dia evitava ao máximo qualquer carboidrato e se fosse consumir, sempre optava pelos integrais e priorizei o consumo de proteínas e vegetais.
 
2) Cortei gorduras, frituras, molhos, temperos e comidas prontas e passei a ficar de olho nos rótulos, na composição, na quantidade de sódio, proteínas, açucares e carboidratos de cada alimento, passei a ter uma alimentação mais natural, mais saudável.
 
3) Cortei o açúcar em geral, evitei e evito até hoje sobremesas gordurosas, e a única coisa que não abri mão foi o chocolate, comi todos os dias, mas no máximo 20 gramas e passei a gostar do meio-amargo.
 
4) Diminuí muito a ingestão de bebidas alcóolicas (sou louca por um vinho!) e de todos os tipos de queijos que eu amava, parmesão, brie, gorgonzola...e passei a me controlar nos finais de semana, pois de nada adiantava me sacrificar durante a semana e me entupir de calorias no fds, o corpo não entende nada e a dieta não funciona rsrs mas de vez em quando dou umas escapadas!
 
5) Sempre fui carnívora assumida, mas aos poucos fui diminuindo o consumo de carne e percebi que minha barriga parou de "estufar" minha digestão melhorou muito e hoje, deixo para consumir carne vermelha no máximo 2 x na semana.
 
6) Aboli o refrigerante (era louca por Coca-Cola) até o Zero, hj me dou de presente uma lata de Coca Zero aos fds, quando estou em uma festa, mas em casa não existe mais refrigerante na geladeira, só chá (tento tomar o natural, mas nem sempre consigo, então tomo muito os da Linha Feel Good), água (no mínimo 2 litros por dia) e suco de frutas (adoro os de uva integrais e os da marca Do Bem)
 
7) Nesses últimos seis meses fiz duas viagens, em março fui para Nova Iorque e em junho fui passar alguns dias no Chile, procurei manter a linha, andei muito, mas me permiti saborear tudo o que há de bom e diferente nesses lugares, mas agora com muita moderação.
 
8) Antes me orgulhava de ter um estômago de "elefante" comia de tudo, sem frescuras e nunca passava mal, hoje tenho estômago de uma "lady" se exagero na quantidade, na gordura, passo muito mal e hoje me orgulho de poder comer de tudo, mas sempre em porções menores e com moderação, esse é o maior segredo!
 
9) Eu amava McDonald´s e Baked Potato, pelo menos uma vez por semana eu ia a um desses fast-foods, e sempre tinha um "delivery" lá em casa, nos últimos 6 meses, comi um só vez nesses lugares e nem achei tão mais gostoso rsrs e lá em casa cortamos o "delivery" de comidas gordinhas e, agora eu realmente penso duas vezes antes de "gastar minhas calorias"! Se é para engordar que seja com coisas boas!

10) Exercícios Físicos: Eu sempre gostei de malhar (mas odeio academias!), fiquei parada por 2 anos, então nos 3 primeiros meses eu comecei minha aulas de Pilates (2 x por semana) e passei a caminhar por 30 minutos de 2 a 3 x por semana, nada radical, há 3 meses além do Pilates, eu retomei meus treinos com minha personal 3 x na semana, acordo 06:30am e vou feliz da vida rsrs fazemos 30 minutos de aeróbicos e 30 minutos de exercícios funcionais com pesos, elásticos e bola, e isso realmente está funcionando!


11) Não vou postar a minha dieta, pois ela foi feita de forma personalizada, pela Dra. Bianca e cada uma tem suas necessidades, mas basicamente passei a comer menos e melhor, fico de olho em tudo, mas não fiz detox, não cortei radicalmente nenhum alimento, pois sei que assim posso levar pela vida toda! Mas uma coisa que aprendi com minha nutri é ter sempre sopa de legumes na geladeira (já postei a receita aqui no blog) e pelo menos dois dias na semana ou no jantar, consumir uma porção dela com proteínas simples, como o atum, frango, ovo ou peixe, dessa forma a sopa sustenta bem mais, sempre acompanhada de uma boa salada e assim damos uma limpada de leve no organismo e com esse choque realmente eliminamos mais calorias, aqui em casa funciona rsrsrs

 
12) Os 3 primeiros meses foram os mais complicados, mas também os mais animadores, pois eliminei quase 8 kgs com todas essas mudanças, aos poucos fui introduzindo o carboidrato de volta ao meu cardápio, no café da manhã, no almoço ou no jantar, mas mesmo assim sempre tento consumir os carboidratos do bem, os integrais, os mais simples...hj como de tudo um pouco, com muita, muita moderação! Aprendi a comer o que me faz bem, me peso quase todos os dias, pois assim sei o quanto exagerei, o que funcionou na dieta e se conhecer é o melhor caminho, sem medo da balança!
 
E com todas essas mudanças eliminei quase 12 kgs,  passei do manequim 44 para o manequim 38/40 e voltei a ter o corpo que sempre foi meu....
A primeira foto é da primeira semana de janeiro e a segunda tirei na semana passada, dá para notar bem a diferença...esse cinto, comprei no ano passado e tive que fazer um furo extra para usá-lo, hoje ele já está quase no último furo! E se eu mostrasse a barriga então, vcs não iam acreditar na diferença, tenho foto do Antes e Depois, mas essas não publico nem por decreto, afinal nunca mostrei a barriga no blog rsrs

Mas pelas pernas também dá para notar muita diferença, tenho o biotipo bem brasileiro, quadril largo e cintura fina, mas sempre acumulei gordura nas coxas e joelhos, lembram desse jeans? É aquele que não largo mais, em abril ele voltou a servir, já tinha perdido 8 kgs, mas reparem na foto da semana passada, com mais 3,5 kgs eliminados e principalmente muita gordura...
 Hoje não me apego mais tanto no peso, me apego as medidas, na perda de gordura corporal e fazer o acompanhamento mensal com uma nutricionista, me anima muito, pois sei exatamente o quanto estou perdendo e o caminho a seguir, virei fã de boas nutricionistas!
 

E esse look publiquei na segunda-feira no Instagram e recebi quase 100 comentários sobre o quanto tinha afinado, é uma calça em couro fake da La Paiva, skinny e com uma blusa mais justinha preta e eu realmente fiquei feliz em ver essa silhueta mais leve rsrsrs

 Abusando no look com skinny em couro fake...


E abusando mais ainda, mas já que eu não tinha vergonha de usar minhas pernas de fora antes, agora então ...rsrsrs brincadeiras a parte, no domingo arrisquei um look com o shorts-assimétrico azul Klein e fui comparar com uma foto mais antiga e fiquei impressionada com a diferença...

 Agora é só continuar malhando, cuidando da alimentação,  continuar com minha massagem dreno-modeladora, para poder colocar as pernocas de fora no verão! Obaaaa


 E a emoção daquele momento em que você se olha no espelho e vê que realmente se livrou do braço gordinho?
 Xô braço gordinho e que venha um braço definido, mais fino e malhado!Adoro!


E finalmente voltando a usar meus vestidos, com minha cintura no lugar certo! Isso compensa todos os "nãos" dos últimos meses... 

E lá no Instagram, já temos quase 2.500 fotos, tem fotos minhas, mas a maioria de leitoras, dando dicas, motivando e se empenhando em ter uma vida mais equilibrada, saudável e leve...
 Um beijo especial para cada uma que publica sua foto por lá e esse pensamento é o melhor para a vida toda...
 
SEJA VOCÊ A MUDANÇA QUE TANTO PROCURA NOS OUTROS, AS PESSOAS NÃO MUDAM COM COBRANÇAS, MUDAM COM EXEMPLOS...



Ufa!!! O post ficou enorme, mas recebo muitos comentários, e-mails, me pedindo para postar tudo sobre minha dieta, mas não tem um grande segredo, tem uma mudança de vida, de hábitos, cuidar do corpo, da mente e da alma em todos os sentidos, essa é a grande sacada, achar a sua meta, o seu ideal, eu ainda não posso sair correndo de biquíni na praia (vissh  balança tudo rsrsrs) mas esse não é meu objetivo, minha meta era me livrar dos excessos, das tristezas do passado e, me fortalecer para uma nova etapa da minha vida, para realmente ser mais leve em todos os sentidos! E eu venci o meu desafio!
 
E, vcs me perguntam e agora acabou? Já está em manutenção? Não existe manutenção com nossa saúde, com nosso corpo, existem mudanças para toda vida, esses 6 meses focada em tudo isso, me ensinaram a ser mais disciplinada, me mostraram o quanto sou capaz de mudar, de me levantar e isso ninguém mais vai me tirar...e quem estiver querendo esse tipo de mudança, dê o primeiro passo, isso é o mais importante...
 
Então "bora" continuar OUSANDO EM SER MAIS LEVE EM TODOS OS SENTIDOS!
Um abraço apertado em todas que vibraram e me acompanharam, mais uma vez eu fui surpreendida com muita energia boa e, tudo isso é muito especial!
 
 
 
 
Ouse ser quem você é
bjs carinhosos sempre
Gi Salmazi

66 comentários:

  1. Parabéns, estou tentando seguir o meu projeto, mas o meu problema é malhar. Com uma rotina puxada das 7 da manhã as 11 da noite fica difícil tirar nem que seja 30 minutos, né?
    Bjos

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    1. Jayane tudo bem? Realmente com uma rotina puxada assim, tudo fica mais complicado, aprendi a fazer uma coisa de cada vez, não se cobre tanto, a vontade de mudar já é um bom começo!E vc vai conseguir achar brechas em sua rotina!
      bjs

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  2. uhuuu parabéns amiga, nada se consegue sem esforço mesmo ne, e quanto mais difícil mais importante fica, tu ta linda demais, e bem feliz ne isso que importa, tb não acredito em dietas milagrosas, acredito no ditado velho do meu pai, café da manha de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo, assim a gente mantem a linha pra sempre, bjs

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    1. Lea minha querida que não falha aqui no blog!! Falou tudo amiga, café da manhã de rainha, almoço de princesa e jantar de mendigo rsrsrs obrigada pelo carinho sempre!

      Muitos bjs!!!

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  3. Mandou super bem!! Chegou mt melhor na meta e sem aquele jeito neurótico que vemos em algumas pessoas!
    Sempre te acompanhei pelo instagram pq eu tb tava nessa fase de reeducação, mas acabei engravidando (e isso ajuda mt mesmo!), mas pretendo voltar depois que ganhar minha filhota (confesso q é mt difícil segurar a boa na gravidez!!!)
    Bojo grande, parabéns!! Ta gatona!!!

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    1. Tha tudo bem? Curta muito esse momento que está vivendo e tente segurar a boca, sei que é complicado, mas tive várias amigas grávidas e todas aquelas que conseguiram engordar a medida certa até uns 10/12kgs e voltaram bem rápido depois!Obrigada pelo carinho!
      bjsbjs

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  4. Cada dia mais linda!!! Parabéns pelo peso eliminado! Eu já emagreci 20kg mas ainda faltam muiiiiiitos para eu chegar à minha meta. Mas não desisto! Nada melhor do que nossa saúde e autoestima em dia, não?!

    Beijinhos e parabéns!!!

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    1. Ju que maravilha 20 kgs!!! Já é muita vitória, mesmo que tenha que perder mais, não desista, com certeza já foi além do que muita gente consegue! Parabéns de verdade!

      bjs carinhosos e força no seu projeto!

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  5. Linda linda linda.. meu exemplo e um orgulho !! suas pernas estao incriveis Gi.. vc mudou muitas coisas, mas as pernas realmente estao demais.
    eu tbem sou do grupo que adora um braço definido...rs

    te adoro.. PARABENS!

    bj

    Cy

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    1. Cy, é vc Cynthia? rsrsrs lindona obrigada pelo carinho sempre! Na batalha para trabalhar as pernocas e os braços!

      bjsbjs

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    2. Soy gyoooo...rs...

      bj

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  6. VITORIOSA !!Estou muito,mas muito orgulhosa de você!! Bjossss. Mitie Japan

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    1. Mitie e vc é uma querida que está sempre me incentivando e de lá do outro lado do mundo! Obrigada/ Arigato rsrsrs

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  7. sempre te digo que é linda, por dentro e por fora, mas é muito mais linda na sinceridade que toca a vida, que não é facil, temos dias bons e ruins todos, mas o que nos diferencia é como separamos as coisas, sei que nada é ao acaso, eu ter chegado aqui e ter te "conhecido" me fez ver muito de mim mesma, hj não sofro com o peso, depois dos 50 me dei de presente o direito de sumir com os 3 numeros que nos persegue (idade,peso e altura) e fui aprendendo ao longo de um ano ( conheci o blog em julho/12) que podemos sim ser bonita e elegante com o que se tem, aprendi a te admirar, como minha filha diz que temos o mesmo estilo (calça/blazer/biju) e o amor pela vida, te digo que o projeto mae nunca é adiado porque a Deus ele pertençe, toque sua vida e deixe o resto pra Deus tocar, ele nos guia e sabe o que é o correto pra gente, mesmo que somos contrarios aos seu designios,mas Deus tem um proposito pra nossa vida, obrigada por ser quem vc é! bju e parabens por mais esta conquista♥

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    1. Cissa vc foi um dos presentes que a net me trouxe e ao ler seu comentário meus olhos encheram de lágrimas, pois vc traduziu tão bem tudo o que sinto, a vida já me deu algumas rasteiras, mas nem por isso perdi a minha verdade, o meu jeito e hoje sei que tudo tem seu propósito e que Deus nunca nos abandona, ele nos carrega no colo de um jeito ou de outro!

      bjs carinhosos da parceira (calça/blazer/biju) amei!!!

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  8. Gi, entendo realmente o que você passou. Eu tbm tive 2 gestações interrompidas em 2011 e engordei 10kg. Agradeço a Deus por eu tê-la encontrado neste mundo virtual. Você é uma inspiração para mim. Obrigada. Vou iniciar meu ano (meio ano né?! rs) e ser mais leve tanto na balança quanto na cabeça. Muito obrigada pelos seus posts. Com muito amor, Giu.

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    1. Ohhh Giu é bom quando descobrimos que não estamos sozinhas nessas rasteiras da vida? Pois nessas horas parecemos que somos as únicas a não realizar o sonho de ser mãe...só quem já passou por isso sabe o tamanho dessa dor!
      E ser mais leve em todos os sentidos é essencial para que a tristeza não nos transforme para o resto da vida! Problemas todos temos, o que nos torna diferentes é a forma como os enfrentamos e seguimos! Força e muita fé, que sonhos se realizam, nisso eu acredito, de um jeito ou de outro!

      bjs carinhosos!

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  9. Ola!!

    Ñ resisti e vim do celular mesmo!!
    Fico tão feliz em ler esse relato!! Ver que mudou para uma vida saudavel, além de estar magrinha e ver que tudo veste bem, essa sensação de conseguir é maravilhosa!!! Parabens!!!!

    Beijos

    Vc ta linda!

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    1. Ge!!! E vc é Diva nesse assunto! Já está nessa luta há muito tempo, sem frescuras, sem ideias mirabolantes, mudou seus hábitos, sua vida e se mantém há muito tempo mais leve! Parabéns! E obrigada pelo carinho!!!
      bjs

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  10. Gi, vc é uma linda! Obrigada por sempre compartilhar com a gente esses projetos, nós é que ousamos muito mais depois que "conhecemos" você e o seu blog. Parabéns, você está mesmo mais bonita, mais brilhante e bem fininha rsrsrsrs Beijooooo

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    1. Elaine eu até tento ficar longe, mas sou viciada nesse cantinho rsrsrs obrigada pela torcida e pelo carinho!

      bjsbjs

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  11. Vc. está ótima. O importante é se sentir bem.
    Mesmo mais cheinha gostava do seu corpo.
    Mudar os hábitos não é fácil, mas compensador.
    Parabens pelo empenho e pelo resultado. Bjs, Gi.

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    1. Ana Maria tudo bem? Olha tb sou contra essa ditadura da magreza, essa busca pelo corpo perfeito, temos que cuidar da saúde! Eu tb nunca me achei feia com uns kgs a mais, mas não me sentia bem, pois eram excessos, aquele não era meu corpo de verdade! Agora estou mais tranquila!

      bjs carinhosos

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  12. Parabéns, mais uma vez Gi por alcançar seu objetivo. Obrigada por partilhar conosco sua história. Sua sinceridade é tocante e assim acabamos por nos sentir suas amigas.Perdi 5kg nos últimos 4 meses; não tenho sua determinação e então aqui o negócio é devagar, mas seu exemplo é uma inspiração sempre!!! Sucesso querida, bjks

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    1. Chris e é tão bom ter tantas amigas...pois cada uma nos ajuda de alguma forma, nos conforta e nos incentiva em algum momento, hj valorizo muito quem está perto e que está longe, do outro lado, pois a vida sempre nos surpreende!
      Muito obrigada pelo carinho, pela delicadeza com que sempre me trata e força no seu projeto, só vai ficar ainda mais linda!
      bjsbjs

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    2. Eu é que agradeço, Gi. Sua delicadeza, mescladas a sua força e determinação são de uma riqueza que poucas pessoas tem. Deus te guarde sempre. bjs

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  13. Iza ( Wilza Fernandes)quinta-feira, julho 11, 2013

    Parabéns Gi!!! Você é um exemplo para todas as mulheres, mas não só de beleza e bom gosto, mas de perseverança. determinação, de bom humor e de um jeito leve de viver a vida. E isso é o que importa e por isso sou tão sua fã, porque é uma pessoa de verdade!! E vc tá um escândalo de linda!! Menina, o que são aquelas pernas no short azul klein??? O marido deve tá babando, rsrs... preciso seguir seu exemplo e voltar a me exercitar, não gosto de academias..."como que faz"???? to quase nos 50, não tenho problemas com peso,mas a lei da gravidade está atuando, a flacidez me persegue, o tônus muscular vai sumindo... e a preguiça aumentando, rsrs...Beijos carinhosos lindona!! E um bem grande para a linda Maria Ester!! :)

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  14. . sou sua fã em muitos aspectos, seu emagrecimento mostra o quão forte vc é!
    . te adoro. bj. fique com DEUS.
    . ps: amei vc ter contado o passo a passo.

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  15. Muito bacana sua sinceridade.
    A ternura que vc coloca neste roteiro de boa forma o torna inspirador.

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  16. Amei o post Gi. Você está de parabéns. Adoro ver suas fotos de antes e depois.
    Beijo grande,

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  17. Oi, Gi!!

    Parabéns pelo sucesso no projeto! O bom de fazermos dietas equilibradas é para conseguir manter para a vida toda. Há 1 ano eu decidi cuidar melhor da minha alimentação e do meu corpo e hoje, quando exagero na gordura, passo mal. Eu acho ótimo, rsrsrs! Acabei de descobrir intolerância à lactose e já notei q minha barriga até mais sequinha sem o excesso de leite e queijos.

    Sua dica da sopa é ótima!! Eu costumo jantar saladas umas 2x na semana, mas vou fazer um estoquq da sopinha tb.

    Beijos!!

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  18. Eu tenho amigas mais novas que não encontram tempo para nada.
    Tudo é questão de foco e prioridade.
    Sua prioridade era outra, lembro bem desse período, mas vc mudou e seguiu firme no propósito em ser mais saudável e isso refletiu no seu peso.
    Parabéns por ter tido força de seguir em frente :)

    Parabéns moça fina, legante e sincera ;) rsrsrsrs

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  19. Parabéns Gi, mesmo! Vc me motiva diariamente a continuar na minha reeducação, já eliminei 7 kg desde abril, quero mais 5kg, e sei que a luta é diária e temos que dizer não pra muita coisa, mas vc provou que com FOCO e DETERMINAÇÃO podemos mudar sim! Sigo vc no insta e a cada dia mais linda! Parabéns de novo! Não tem preço o prazer de colocar uma roupa e ela servir perfeitamente, o prazer de se achar linda no espelho! Vamo que vamo! Beijão.

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  20. Gi...meus parabéns. Lembra que te mandei um e-mail a pouco tempo dizendo que sou uma futura advogada e que quando encontrei seu blog me encontrei....então...to querendo me encontrar de verdade...tenho cirurgia marcada apara novembro e precisava perder 13 kl quando comecei o tratamento, agora preciso perder 10, mas não consigo mais...não estou com nutricionista, pois não me encontrei com nenhuma sabe? E exercícios não fazem parte da minha rotina, por causa dos meus problema...bom, seja o que Deus quiser...eu vou conseguir. Beijão! Meus parabéns novamente! E volta a postar mais loooks no blog???????

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  21. Amiga o post ficou lindo!
    Poucas tem coragem de se expor assim, mas fazendo isso quantas pessoas vc consegue ajudar!
    Acompanhei essa sua batalha desde o início, quando vc ainda achava que não conseguiria, já que nunca tinha feito dieta ou se privado de comer o que gosta. Sempre achei e te falei que determinação e força vc tem e muita! Superar todas as rasteiras que a vida te deu como vc superou não é para os fracos.
    Sei bem como todo esse processo foi importante para vc, não só para conseguir sua silhueta de volta, mas para se provar mais uma vez que vc consegue!
    Muito feliz em te ver feliz!
    E não posso deixar de destacar a profissional maravilhosa que vc escolheu. Sem radicalismos, sempre escutando o paciente e verdadeiramente te apoiando sua nutricionista Bianca foi mesmo essencial nesse processo.
    Beijo grande

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    1. Ohhhh amiga, vc mais do que ninguém sabe tudo o que enfrentei até aqui...vc mais do ninguém me ajudou, me deu força, recebeu meus recados desesperados, minha fotos, só vc tem foto da minha barriga no antes e depois rsrsrs
      E nunca vou me cansar de dizer, que a net me trouxe muitos presentes e a sua amizade com certeza é um deles!
      Hoje realmente estou mais feliz, os olhos voltaram a brilhar, o sorriso voltou, mas não por ter o corpo mais magro, claro que isso é bom, mas depois de 2 anos e meio tomando rasteiras, superando os obstáculos, tentando colocar ordem em uma bagunça que nem sei de onde veio, sinto que realmente sou capaz de continuar...
      O que vem pela frente só Deus sabe, mas o melhor é saber que não estou sozinha!
      Muito obrigada minha querida amiga!

      bjsbjs

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    2. Eu que agradeço minha amiga. Pela confiança e amizade.
      bjs

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  22. Gi,muito feliz pela sua conquista,eu sou super a favor de uma vida mais saudavel, minha alimentação é super correta e tb faço acompanhamento com uma nutri,hj valorizo demais uma boa alimentação e sei que alem da estetica ela nos traz saude.
    Feliz demais por vc!Ah e arrasou no shortinho..rs
    Gd beijo
    Erika Watanabe

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  23. Gi querida! Muito feliz de te ver assim leve e definida e realmente p termos o corpo q queremos e saúde só fechando a boca mesmo. Essa é a vdd não existe mágica nem truques:comer saudável escolher alimentos reais e não enche barriga ou calorias vazias. Comer de 3/3 h e atividade diária como escovar dentes todo dia com chuva sol até no findi tá valendo tem q mexer o corpo!
    Agora vc já viu como incorporamos em nossa vida essa rotina e não conseguimos mudar nosso corpo pede comida saudável! E andar sempre c lanches na bolsa eu como banana no carro Kkkkkkkk dp qdo as cças entram falam:"mãe q cheiro é esse?!" Kkkkkkkk
    Parabéns mil e esse verão será de arrasar hein lindona!
    Bjocas de quem mto te admira!
    Nancy

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  24. Gi, Parabéns!
    Você está cada dia mais linda e sei que vai ficar cada vez mais, pois depois que passamos a ter consciência dos alimentos que comemos, isso vira um hábito e os resultados são tão grandiosos que não queremos mais comer as besteiras que comíamos antes.
    Eu entrei para a RA (reeducação alimentar) e não saio mais desse caminho, me sinto melhor, mais bonita, mais fininha. Tudo melhorou!
    E prefiro ter o prazer para o resto da vida de me olhar no espelho e ver que cada dia estou mais saudável comendo de forma correta, do que ter o prazer por alguns minutinhos de comer uma fatia de bolo ou uma sobremesa cheia de gorduras para depois ficar arrependida, cheia de culpa.
    Hoje não tenho mais vontade nenhuma de comer frituras, gorduras, doces...
    A minha alimentação é muito saudável. Também tenho instagram e sempre coloco as minhas receitinhas lá. Se quiser me seguir, pois não é privado: @analuciatabordaribas
    Sabe, quando dá aquela vontade de comer um chocolatinho? Eu como alfarroba, que tem cor de chocolate, cheiro de chocolate, sabor de chocolate, mas não é chocolate. Parece mas não é... rs... a alfarroba não tem gordura, não tem gluten e não tem lactose. Você encontra em casa de produtos naturais. Tem com banana, uva passas, damasco, castanha, flocos de arroz e pura. vale a pena você experimentar.
    Bjus... Ana Lúcia

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    1. Ana tudo bem? Nossa vc já é uma mulher evoluída rsrsrs eu tenho várias restrições, mas não assumi totalmente a vida saudável, dou minhas escapadas! Quanto ao chocolate, já tentei de tudo, mas gosto muito e não abro mão, mas como bem menos e agora o meio amargo! Já experimentei a alfarroba e não gostei...

      bjbjs

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  25. Olá, primeiro parabéns.
    Segundo super super apoio e vou entrar na mesma meta. Necessitando.
    Tb sou advogada e nem sempre nossa rotina é fácil. Talvez algumas pessoas ache que ser autônomo é tranqüilo, ser advogada, ledo engano.
    Gi, vc é uma musa inspirado .... profundo...rs... como advogada e como mulher tb, parabéns.
    Eu cheguei a ir em nutricionista, mas não deu muito certo, precisava emagrecer bastante, dai fui no endocrino e emagreci 23kg. Agora que não tomo mais remédio, e dei uma engordadinha. Agora quero emagrecer, mas lento, porem sem remédios. A sua dieta, por mais que foi feita para vc, e sua rotina, vc não poderia dar uma pincelada, em quantas refeições vazia, mais ou menos o que comia, pelas fotos e post do blog e instagram dá para ter uma idéia, mas não muito certo. obrigada.

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    1. P tudo bem? Olha como eu disse, não posso passar o meu cardápio, pois não sou médica, nutri, e nunca gostei de dietas prontas, vou dando dicas do que tem dado certo, mas passar tudo exatamente é complicado, pois para cada uma é de um jeito!
      Vc já tem uma endócrino, tente achar uma boa nutri, vc vai ver como é bom!

      bjs e força na dieta!

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    2. Gi.... obrigada.
      Como não saiu minha assinatura pelo gmail...
      ai vai...rs
      Priscilla Leite
      Mais uma vez parabéns, e super sucesso para vc, muitas energias boas para vc.
      Adoro o blog.... acompanho a um bom tempo. E cada vez está ainda melhor
      bjs
      Priscilla Leite

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  26. Nossa, super motivação! Estou num desce e sobe, ainda não consegui me manter certinha na dieta, parabéns pela perseverança! Ainda chego lá ; ) E te uma coisa muuuuuuito bacana nisso tudo: a balança! Vc é a prova que temos que parar de focar nela e sim na dieta e exercícios! Mais uma vez: Parabéns! Vc está linda!
    Bjs

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  27. Gi parabéns, criei instagram só para te acompanhar, rsrs ... maravilhosa!!!
    Beijos!!!

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  28. Oi Gi, parabéns, vc ficou mais que maravilhosa agora. Fiz instagram só para continuar te acompanhando diariamente. Felicidades!!!!
    Bjs!

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  29. Parabéns pela vitória Gi!!
    Fica tranquila no tempo certo o senhor lhe dará tbm a vitória de ser mãe. Cada momento de sua espera em alguns dias valerá a pena;

    Você é linda!!
    E perfeita em tudo que faz!!

    Bjoss

    Carinhosamente Alice ;)

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  30. Gi, parabéns!! só pessoas determinadas como vc é que conseguem essa mudança. Sou super fã sua e cada vez que vc passa pelo blog, te admiro mais.
    Bjs
    Silvane

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  31. Gi

    Não consigo acessar seu instagram eu não tenho conta no Instagram .....vc bloqueou o seu ????
    Bjs vc está uma gata

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    1. Oiii quem é? Olha meu Insta é bloqueado sim, pois como aqui no blog, tem muita gente que entra só para alfinetar e lá posto fotos do meu dia-a-dia! Quando abrir uma conta, me mande um convite! bjs

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  32. Nem te preocupes Gi, teus posts podem ter qquer tamanho q sempre serão bem-vindos! Parabens pelas conquistas e, vendo a foto atual dos teus joelhos me pergunto: o q será q está pensando agora aquela "leitora querida"? kkk. Não abandone as sem insta por favor. Bjs Marinez

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    1. Marinez eu tb fico imaginando a cara dela rsrsrs sempre se incomodou tanto com meus joelhos rsrsrs mas até agora ela não se manifestou rsrsrs

      bjs e lá no Insta eu sigo a "loka do dia" rsrsrs

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  33. Cada vez mais sua fã Gi. Parabéns! Tudo de mais lindo na sua vida!! Que força você tem hein! Saúde e felicidades sempre para continuar assim. Bjinhos,
    Gisele.

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  34. Gi, parabéns pela conquista! Sempre acreditei que quando queremos algo do fundo do coração, todo o Universo conspira a nosso favor! E vc foi além, pois agir é a chave para o sucesso! Te admiro muito, e saiba que vc é inspiração para o meu namorado e eu levarmos uma vida mais leve... Bjao

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  35. Gi nunca deixei um recadinho aqui mas admiro demais vc, te acompanho há anos e não sei porque nunca deixei um recadinho aqui...até sei eu não entendo nada de moda e acho as tuas combinações perfeitas, fico aqui feliz da vida em ver o quanto vc evoluiu no emagrecimento e vim somente te dizer que hoje acordei e disse hoje vou seguir cada passos que a Gi deu... estou na luta para perder peso há muitos anos mas confesso que sempre comecei e parei, sempre tive blog mas deletei cada palavrinha que escrevi e estou decidida a recomeçar na minha caminhada para emagrecer, tenho uma viagem para ir em janeiro, será praia e muito sol ( Cruzeiro ) e preciso estar bem e feliz ou seja tenho 6 meses pela frente, pedi a minha filha para te procurar no Instagram e ela te encontrou o meu nome está como Danisilva25...enfim hoje fui no mercado fiz comprinhas, tenho dia 18 nutricionista, até o chocolatinho já coloquei no meu congelador para comer todos os dias, pois amo comer doces, enfim ingredientes para sopinha, enfim amanhã irei fazer um pacote de drenagem, e vou voltar a fazer Yoga e continuarei nas minhas caminhadas. O único porém a minha endócrina passou a Fluoxetina porque estava com um começo de depressão e ela já me acompanha há 1 ano e eu sempre relutei mas agora sei que tenho que seguir a sua orientação certinha, ou seja com orientação mas no decorrer quero tirar este remédio... \Enfim Gi muito obrigada por servir de inspiração para alguém totalmente desacreditada com o assunto emagrecimento...Bjus Dani

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  36. Bom dia Gi!

    Você está muito linda e muito magra... parabéns.. beijos te adoro..

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  37. Oi Gi, acompanho vc aqui e no instagram, e certamente vc está de parabéns pela determinação! Fico muito empolgada sempre que leio, e estou iniciando meu projeto. Hj com 40 anos recém completados, acredito que seja hora d muder e tentar chegar ao verão com o corpo que sempre sonhei. Então assim que eu tiver alguns resultados, te mostro. Obrigada. Bjos.

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  38. Gi vc nem imagina o ânimo que estou sentindo depois que vim aqui e li seus posts sobre emagrecimento , estou confiante que tb irei conseguir...muito obrigada por dividir... Está dando certo o chocolate matinal estou sem vontade de comer doces todos os dias ando comendo pela manhã...

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    1. Amélia li o seu blog! Parabéns por ter começado suas mudanças, elas parecem complicadas, os objetivos inatingíveis, mas com força de vontade chegamos longe!

      Força na sua caminhada!

      Quanto ao remédio, eu nunca gostei, o pouco tempo que tomei no ano passado só me deixaram mais nervosa, mas com orientação médica e se vc realmente precisar, acho que não tem problema tomar...mas se conseguir sem nenhum remédio, vai ficar ainda mais feliz!

      bjsbjs

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  39. Gi,
    me emocionei com teu post,pq assim como vc passei os ultimos 3 anos tentando ser mãe,sofri,passei por fiv,por perca de um bb com 22 semanas,por 2 cirurgias e enfim,muitas lutas que me fizeram ganhar mais de 12 kilos,e venho estando desleixada comigo,engordando sem limites,triste,e esse post me fez ver que preciso tentar,preciso ousar,preciso sacudir!Parabens pelo seu esforço e determinação,se pudesse iria te aplaudir de pé,vc é linda e está deslumbrante!

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    1. Ana temos praticamente a mesma história...e eu me pergunto, quantas mulheres não passam por isso? E nos sentimos as únicas, né?

      Eu perdi meus meninos com quase 24 semanas e ainda encarei um parto normal para preservar meu útero...foi um caos, eu juro que nem sei como levantei depois de tudo isso...fiquei muito revoltada e só me perguntava, mas por que só comigo isso aconteceu? Quando parei de me perguntar isso e passei a mentalizar, mas por que não comigo? Isso pode acontecer com qualquer mulher...eu realmente aceitei que não tinha feito nada de errado, que não merecia tamanha provação, mas ela aconteceu e eu iria sair disso tudo uma pessoa melhor e mais forte...

      E assim vem sendo os meus dias...acredito muito que Deus nunca nos abandona, ele nos carrega no colo nessas horas e nada é por acaso, se passamos por tudo isso, podemos tirar o melhor e seguir!

      Ousar viver e sentir a nossa vida de forma verdadeira é para os corajosos, pode acreditar!

      bjsbjs

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  40. Só agora consegui passar por aqui, Gi, e devo dizer que seu post ficou maravilhoso!!! Parabéns!!!
    A sinceridade embutida em cada palavra e toda a sua história me tornam ainda mais sua fã e admiradora. Você é um grande exemplo de força, coragem, determinação e disciplina e nem preciso dizer o quanto já me motivou né!? Aliás, receba o meu muito obrigada!!
    Sucesso sempre!!

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  41. Gi posso te chamar de Gi? rsrsrsrs Vim te contar fui numa nutri e amei desta vez acho que encontrei a nutry certa, ela me passou 2 fitoterápicos, e uma dieta a base de legumes, frutas, saladas, sopinhas,carnes magras, etc... enfim bem como eu imaginei e quero . Outra coisinha eu deletei o remédio que estava tomando ele me deu efeito colateral detestável...em muito pouco tempo apenas 20 comprimidos...A minha endócrina concordou. Enfim Gi venho mais uma vez agradecer a vc por ter feito este post e os outros sobre seu emagrecimento. Através das suas palavras senti uma motivação de fazer tudo certinho que vc nem imagina, obrigada, obrigada, obrigada... E sabe o que mais tb paguei um pacote de drenagem que vinha enrolando par afazer irei fazer na terça e quinta... Bjs e desculpe-me pela intimidade de falar e te contar isso, mas eu te acompanho há muito tempo , sofri junto com vc quando vc teve sua última perda, enfim não tive coragem de escrever aqui porque não sabia o que dizer... Bom sou blogueira desde 2006 , enfim amo este mundo dos blogs, e sei o valor de cada cantinho que visito, enfim queria te contar o quanto estou motivada....
    Há hoje estive na Zara e lembrei de vc tb até comentei com a minha filha, ela estava comigo ai eu disse um dia vou entrar aqui e me segurar para n~]ao comprar ...kkkkkkkkkkkk porque mais uma vez sai de lá sem nada porque nada fica bem quando estou gordinha, nada cai bem , entende...

    Beijos e desculpe-me pelo tamanho do comentário que mais parece um post...bjs e ótimo fim de semana...
    Danielle ( Blog Amélia Calórica)

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  42. Olá, meu nome é Andréa e adorei o seu blog. Primeiro, oq me chamou a atenção foram os seus Lopes, e o meu primeiro comentariomfoi: ela se veste como eu gostaria de me vestir!!! Mas confesso q esse post de emagrecimento foi oq mais me tocou, pois me mudei para SP há um ano e meio e desde então, engordei 10 quilos e depois da sua frase sobre mudança, pela primeira vez me senti encorajada a mudar. Nunca me abri dessa maneira, muito menos num blog. Mas sinceramente, so gostaria de agradecer, pois mesmo sem saber, vc tem me ajudado muito!!! Bjusssss

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  43. Oi Gi!!
    Primeiro quero te parabenizar pelo alvo alcançado!! É isso aí!! Ficou linda, linda!!!
    Segundo, vou te contar uma coisa: comecei minha dieta e caminhadas quase na mesma época que você, inclusive te acompanhava no Instagram, via seus looks todo dia, rs. Emagreci 3kg e estava animada!
    Então, depois de um tempo, cancelei minha conta no Instagram mas visitava seu blog. Passado um tempo eu "relaxei total", parei de caminhar e andei comendo carboidratos e chocolates demais... resultado: engordei os 3kg que havia perdido e mais 2kg extras!!! Fiquei "´deprê"...='((((
    Fiquei sem navegar na net e deixei de acompanhar seu blog um tempo.
    Então um dia, quando tudo parecia perdido, estava na net e entrei no seu blog no post do dia 29 de maio, e vi você magra e linda!!
    Me inspirou, me incentivou demais amiga!! Retomei minha dieta e caminhadas, e hoje eliminei os 5kg e quero eliminar mais 4kg e vou conseguir!
    Beijo grande! Muita felicidade! Te admiro!

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Oiii seja bem vinda ao OUSE!!
Deixe seu comentário, seu carinho, sua opinião, só não vale xingar ou ser mal-educado!O OUSE não publica grosserias!
Eu leio, aprovo, publico e respondo por aqui mesmo e sempre que posso corro para seu blog!
Se tiver alguma dúvida ou sugestão pode mandar um e-mail gislaine.salmazi@uol.com.br
bjs e tudo de bom sempre!

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