Oiii meninas! Tudo bem por aí? Hoje vou falar um pouco sobre
o meu emagrecimento, sobre o meu projeto pessoal o Ouse ser Mais Leve em 2013!
Agora a moda pela Internet é falar de uma vida mais saudável, de dietas,
exercícios físicos e acho isso muito bom, pois percebo que muita gente se
mobiliza, se incentiva com bons exemplos, mas sou totalmente contra exageros e
fugir da sua própria realidade, do seu tipo físico, respeito quem quer mudar
tudo, mas no meu caso eu só queria de volta o que já era meu rsrsrs
Eu nunca tive problemas com peso, fui uma criança e uma
adolescente magrela, sou relativamente alta 1,70 cm, mas sempre tive quadril
largo e coxas grossas, minha numeração de calça sempre foi 40/42, desde os meus 11 anos (eu ia para o colégio com o blusão
amarrado na cintura rsrs) mas até o ano passado eu nunca tinha feito um regime
na vida! Sempre me preocupei com alimentação saudável, em casa sempre teve
muita salada, verduras, produtos integrais, mas sou muito comilona e acho que a
comida, uma boa mesa reúne as pessoas, traz aconchego e, confesso que adoro uma
boa taça de vinho, enfim adoro o prazer de comer e beber bem com moderação!
Passado o susto, a tristeza ainda é muito grande, mas o
coração se acostuma...em 01/2012 estava disposta a me recuperar e dar um tempo
de tudo, procurei uma endócrino, que me receitou um remédio para emagrecer e
aquelas dietas prontas de 1000 kcal por dia, odiei tomar remédios, não segui
dieta nenhuma e depois de um mês já tinha desistido de tudo e passei a me
policiar um pouco na alimentação e tentar voltar com meus exercícios físicos, até
06/2012 eu tinha perdido 7 kg e acho que todos os hormônios que eu havia tomado
e da própria gestação, também já tinham saído do meu organismo, mas confesso
que minha cabeça ainda estava muito confusa e o coração também! Retomei meu
tratamento para engravidar em 08/2012 , mas dessa vez foram mais 3 tentativas
frustradas e mais hormônios no meu organismo, resultado...nada de mudar o peso
e muito inchaço!
Mas dessa vez seria diferente, não queria remédios e dietas
prontas e procurei uma nutricionista que minha personal sempre me indicava a
Dra. Bianca Chimenti Naves (www.nutricaoeprevencao.com.br), cheguei no consultório no dia 11/01/2013 contei toda a minha
história e ela suspirou, pensou e disse”...Nós vamos mudar tudo isso, eu vou te
ajudar a recuperar a sua auto-estima, a sua alegria e juntas vamos eliminar
esse peso da sua vida! ...“ ouvir tudo aquilo me deu muita força e me
identifiquei muito com a Dra. Bianca e me comprometi a ser uma ótima paciente,
era a primeira vez em dois anos que voltava a ter controle sobre a minha vida!
E quando subi na balança até ela se assustou, pois eu sempre soube disfarçar o meu peso a mais e por ser pequena na parte de cima, ter pouco busto, as pessoas sempre achavam que eu pesava menos e minha ossatura também é pesada, mas eu já havia passado de todos os meus limites estava com 80.200kg!
Ela me receitou uma dieta com redução de carboidratos, mas
não eliminamos eles de todas as refeições, eu podia consumi-los no café da manhã
e em duas refeições da semana, mas sempre os carboidratos do bem, os integrais,
cortamos radicalmente refrigerantes, frituras. farinha branca e açúcar, gorduras em
geral, mas ela me deixou comer 15 gramas de chocolate amargo todos os dias,
pode parecer bobagem, mas sou louca por chocolates e essa foi a melhor decisão,
pois nunca ataquei nenhum doce, nunca comprometi a dieta, pois sabia que podia
consumir com moderação e passei a comer de 3 em 3 horas e nunca passei fome nessa dieta, por essa razão a minha relação com a nutricionista foi
tão boa, pois ajustamos a dieta para as minhas necessidades e gostos, nada de
loucuras e sim mudanças de hábitos, dessas que levamos para a vida toda!
Outro detalhe importante da dieta, cortei todos os tipos de
temperos prontos, fico de olho na quantidade de Sódio de todos os produtos, não
consumi mais nenhum prato congelado pronto, nenhum tipo de fritura, tento fazer
as refeições da forma mais natural possível, usando temperos simples como alho,
cebola, ervas, sal rosa com moderação, molho de tomate natural, aprendi que nem
tudo o que é light ou diet é mais saudável, tem que ler os rótulos, se
informar, não se ligar tanto nas calorias e sim na qualidade daquilo que você
consome.
Essa foto é da nossa 3 consulta, já havia perdido quase 6 kg
e além de me dar várias receitas saudáveis, no segundo mês eu optei pelo
delivery Light & Saúde que ela desenvolveu, passei a almoçar em casa e a
dieta ganhou ainda mais força!
Retomei minha rotina de exercícios, mas com calma, sem
pressa, estou fazendo Pilates duas vezes por semana e tento andar e correr pelo
menos 3 vezes na semana, agora quero voltar com minha personal e intensificar
os treinos para fortalecer e secar ainda mais!
Estou fazendo massagem dreno modeladora pelo menos 2 x por
semana e isso realmente está mudando meu corpo e esse creme realmente é TOP,
ele está afinando medidas e meu joelho melhorou muito!
Nunca tive pernas finas, mas ao perder peso e com a massagem modeladora, minhas medidas diminuíram muito!
E aqui um antes e depois...a foto da esquerda foi tirada na primeira semana de janeiro e a da direita há uns 20 dias, com menos 6 kg!
E nessa semana fiquei mega feliz, pois o meus jeans preferido de mais de 4 anos, do começo do blog, voltou a servir, os esforços estão valendo a pena!
E mais um antes e depois, com calça jeans...
Aqui, lá no Instagram todas me perguntavam sobre meu peso e
altura e eu nem tinha coragem de dizer, mas hoje depois de perder quase 7 kg em
76 dias de dieta criei coragem, pois sei que isso estimula muito a quem quer
começar, sem loucuras, sem remédios vou alcançar meu objetivos, mas mais do que
o peso, hoje me sinto melhor do que há dois anos atrás, perdi muitas medidas e
gorduras, mas esses são meus objetivos
Altura 1,70 cm / Idade: 36 anos
Peso em 11/01/2013 80,200kg
Peso em 28/03/2013 73,200kg
Meta até 07/2013 68,00
kg ( pode parecer muito para algumas, mas é o meu peso ideal, aquele que me sinto bem nas roupas, nas fotos e na minha
vida!)
Meninas o post ficou enorme, mas eu recebo muita dúvidas, lá
no Instagram, no meu face e no blog também e, hoje resolvi contar a minha história
com mais detalhes, confesso que não foi nada fácil mudar de hábitos, amo comer
de forma saudável, mas também amo comer gostosuras calóricas, mas aprendi a
fazer escolhas de vida, aprendi a não descontar alegrias ou tristezas na
comida, continuo com uma ótima relação com uma boa mesa de amigos, com um bom restaurante,
com um bom vinho, mas agora com mais moderação, não quero virar atleta, ter a
barrigada trincada, a bunda mais dura da praia, apenas quero voltar a ter minha
cintura fina, usar o meu jeans 40 de forma folgada, me olhar no espelho e me
sentir bem novamente!
Mas a melhor sensação do mundo é saber que sou capaz de
mudar meus hábitos, é vencer mais uma etapa, é ter controle sobre o próprio
corpo e podem acreditar, querer mudar é o primeiro passo para realizar, mas não
é milagre, tem que levantar a bunda do sofá, dizer não de forma educada, buscar o equilíbrio entre nosso lado emocional
e o físico e, o principal, cuidar da alma... é um longo caminho, mas os
resultados compensam, lembrando sempre que nunca teremos tudo nessa vida, mas
podemos ter o nosso melhor!
Ouse ser quem você é
bjs carinhosos sempre
Gi Salmazi
Gi Salmazi
